Không cần phải nói rằng nhiều người trong chúng ta sẽ yêu thích việc bắt đầu ngày mới với một ly cà phê. Nhưng liệu thứ thức uống ngon lành này có gây ảnh hưởng gì đến khả năng chơi game của chúng ta hay không?
Chuyên gia về hiệu suất của 100 Thieves and Complexity Gaming – Edward Cleland đã tự mình giải thích cho cộng đồng game thủ về mức độ ảnh hưởng lớn của caffeine đối với trải nghiệm chơi game của bạn trong bài viết dưới đây.
Giải thích khoa học về caffeine của Edward Cleland
Là chất kích thích hệ thần kinh được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, caffeine được phân loại là một loại thuốc nootropic, tức là một loại thuốc giúp cải thiện chức năng nhận thức nhưng không cung cấp thêm năng lượng cho chúng ta sau khi chúng ta tiêu thụ. Nó chỉ làm thay đổi các trạng thái thụ thể của chúng ta, ngăn chúng ta nghĩ rằng mình đang mệt mỏi.
Cleland giải thích: “Tác dụng kích thích của Caffeine đến từ tác động của nó lên các thụ thể adenosine trong màng thần kinh. Adenosine là một chất điều hòa hệ thần kinh trung ương. Khi adenosine liên kết với các thụ thể của nó, hoạt động thần kinh chậm lại và bạn cảm thấy mệt mỏi. Adenosine ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.”
Nó cũng giúp cơ thể chúng ta sản xuất ra nhiều adrenaline hơn, một dạng hormone “chiến binh”. Điều này làm cho chúng ta cảm thấy hưng phấn, tỉnh táo hơn và nâng cao mức độ tập trung.
Điểm đáng báo động nhất được Cleland chia sẻ là giống như hầu hết các loại chất kích thích, việc sử dụng caffeine nhiều sẽ làm cơ thể kháng lại tác dụng của nó và có thể dẫn đến việc phải tiêu thụ nhiều hơn.
- Tổng hợp những trò chơi NFT nổi bật nhất năm 2021
- Rockstar Games chính thức ấn định giá bán và ngày phát hành của Grand Theft Auto: The Trilogy – The Definitive
Làm thế nào để điều chỉnh lượng caffeine của bạn một cách hợp lý
Cleland khuyến cáo bạn nên tránh sử dụng những thành phần này vì chúng là chất gây bệnh và gây rối loạn hormone.
- Sở hữu hàm lượng đường cao
- Sản phầm từ sữa
- Xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao
- Sở hữu chất tạo màu và thuốc nhuộm thực phẩm
Ông cũng cho biết y học cổ truyền của Ấn Độ và Trung Quốc chỉ ra chúng ta nên tiết chế việc tiêu thụ caffeine.
Các mẹo nâng cao sức khoẻ
Cleland khuyến cáo không nên tiêu thụ caffeine khi bụng đói và giúp cho việc hấp thụ nước tốt hơn. Điều quan trọng là các bạn không nên sử dụng nó như một phương tiện để giải quyết sự thiếu hụt năng lượng vì nó có thể gây ra các vấn đề về nội tiết tố.
Những người đang tìm kiếm một giải pháp thay thế có thể tìm đến các loại thực phẩm bổ dưỡng khác như trà hoặc nấm không gây ảo giác thay vì uống cà phê.
Tóm lại, Cleland thừa nhận rằng caffeine là một loại thuốc tăng cường hiệu suất trong chơi game mà hầu hết người chơi sử dụng. “Khi được sử dụng một cách thích hợp, bởi một người khỏe mạnh và không có phản ứng ngoài ý muốn, tôi sẽ ủng hộ việc dùng nó ở mức độ vừa phải trong khi tập luyện và thi đấu”.
Với tư cách là Giám đốc chăm sóc sức khỏe của Mind Body Esports, Edward Cleland đã giúp nhiều tuyển thủ esports chuyên nghiệp từ Valorant tới CS:GO cải thiện khả năng chơi game bằng cách tập trung vào sức khỏe của họ, điều này nằm ngoài cả chế độ ăn kiêng và các chương trình tập thể dục truyền thống.
Các bạn có thể biết thêm nhiều chi tiết bổ ích khi theo dõi bài viết trên trang Twitter chính thức của Edward Cleland tại đây.
